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一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす! エクスナレッジ 2008-01 出版社/著者からの内容紹介 30歳後半になると、多少の食事制限や運動をしても体重が落ちづらいと感じるようになると思います。それには代謝の低下が深く関わっているのです。その代謝の低下は、筋肉量の増減とも深いかかわりがあります。本書では、そのしくみをわかりやすく解説し、効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介します。付録として、2種類の実践スロトレメニューも付いています。 Amazonで詳しく見るby G-Tools |
「にょんたさん、最近太った？」と会社の人から言われたとか言われないとか......。
スロートレーニングで何故効果があるのか、筋トレが何故大事なのかということをきちんと理論だてて書いてある本。これを読むと、食事制限よりまず筋トレからはじめようと思うことは間違いない。
とりあえず一日だけ（......）やってみたんですが、いやー、「スロトレ」でも疲れるのね。いかに自分が日ごろ動いていないかよくわかった。
3ヶ月続けると良いらしいんですが、私には実践編がもう少し必要かしら。女性向けのダイエット本も出てるらしいので、そっちも読んでみようかなあ。いや、もちろん読んだだけじゃ意味ないのはわかってるんだけど、まずは動機づけよね☆
